Les oranges, tout comme les citrons, sont des fruits riches en vitamine C et en antioxydants

A savoir :

• L’orange renforce les défenses immunitaires.
• Il est préférable d’opter pour une orange entière plutôt que du jus d’orange. En pressant les oranges, nous éliminons une partie essentielle du fruit, ses fibres.
• Le jus d’orange est riche en fructose.
• La pulpe de l’orange est riche en pectine, un type de fibre soluble qui bloque l’absorption du cholestérol dans les intestins et qui prend soin de notre santé cardiaque.

Une orange au miel augmente nos défenses immunitaires de manière considérable, lutte contre les inflammations et représente un excellent remède, riche en antioxydants.

Dites oui au miel le matin !

Les oranges au miel est un remède naturel adapté à toute la famille.

Il est recommandé de consommer des oranges et du miel à jeun. C’est à ce moment-là que notre organisme peut absorber ses composants médicinaux plus facilement. Nous pouvons ainsi commencer la journée de la meilleure des manières possibles.

Ce petit-déjeuner est très conseillé pour les enfants et les personnes âgées dont les défenses immunitaires sont un peu faibles.

Voici un exemple de recette.

- Les oranges au miel et aux noix

Ingrédients

• 1 orange
• 1 cuillère à soupe de miel
• 3 noix

Préparation

• Epluchez l’orange.
• Coupez-la en morceau et mettez-le dans votre bol préféré.
• Ajoutez la cuillère à soupe de miel et ajoutez les morceaux de noix par-dessus.